Расписание занятий

14.12, Пятница
Зал №1 Зал №2 Зал №3 Зал №4 Зал №5 Зал №6 Зал №7
 
 
 
 
 
 
Workout

Workout

Зал №7

Начало: 08:00

Цирковой MIX 1,2 уровень
Лехес Я.А.

Цирковой MIX 1,2 уровень

Тренер: Лехес Я.А.

Зал №1

Начало: 09:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
АРБ ( 5-15 лет) Комов
Комов Н.И.

АРБ ( 5-15 лет) Комов

Тренер: Комов Н.И.

Зал №2

Начало: 09:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
X-Pump
Попова А.А.

X-Pump

Тренер: Попова А.А.

Зал №6

Начало: 09:00

Функциональный фитнес
Кудинова Е.Ю.

Функциональный фитнес

Тренер: Кудинова Е.Ю.

Зал №7

Начало: 09:30

  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика (1,5-2,5 лет)

Развивающая Гимнастика (1,5-2,5 лет)

Зал №1

Начало: 10:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Бокс

Бокс

Зал №2

Начало: 10:00

  • Требуется доп. оплата
 
 
 
Pilates
Попова А.А.

Pilates

Тренер: Попова А.А.

Зал №6

Начало: 10:00

 
Развивающая Гимнастика (2-3,5лет)

Развивающая Гимнастика (2-3,5лет)

Зал №1

Начало: 11:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
АРБ ( 10-12 лет) Комов
Комов Н.И.

АРБ ( 10-12 лет) Комов

Тренер: Комов Н.И.

Зал №2

Начало: 15:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
 
АРБ (14-18 лет) Комов
Комов Н.И.

АРБ (14-18 лет) Комов

Тренер: Комов Н.И.

Зал №2

Начало: 16:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
 
Тхэквондо (Дети)
Огай С.В.

Тхэквондо (Дети)

Тренер: Огай С.В.

Зал №2

Начало: 17:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика (7-9 лет)

Развивающая Гимнастика (7-9 лет)

Зал №3

Начало: 17:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Воздушная Акробатика дети от 6

Воздушная Акробатика дети от 6

Зал №4

Начало: 17:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
Cross kids
Харченко В.В.

Cross kids

Тренер: Харченко В.В.

Зал №6

Начало: 17:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Зал №1

Начало: 18:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Бокс (дет от 6-14 лет)

Бокс (дет от 6-14 лет)

Зал №2

Начало: 18:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Зал №3

Начало: 18:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Танцы Современная Хореография

Танцы Современная Хореография

Зал №4

Начало: 18:00

  • Требуется доп. оплата
Цирковой MIX 1,2 уровень
Лехес Я.А.

Цирковой MIX 1,2 уровень

Тренер: Лехес Я.А.

Зал №5

Начало: 18:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
Круговая
Бакулина О.

Круговая

Тренер: Бакулина О.

Зал №6

Начало: 18:00

CrossFit
Разгонов О.М.

CrossFit

Тренер: Разгонов О.М.

Зал №7

Начало: 18:00

  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Зал №1

Начало: 19:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Рукопашный Бой (от 16 лет)
Комов Н.И.

Рукопашный Бой (от 16 лет)

Тренер: Комов Н.И.

Зал №2

Начало: 19:00

  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Зал №3

Начало: 19:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Танцы Vogue(начинающие)

Танцы Vogue(начинающие)

Зал №4

Начало: 19:00

  • Требуется доп. оплата
 
Stretching
Павлова А.В.

Stretching

Тренер: Павлова А.В.

Зал №6

Начало: 19:00

CrossFit
Разгонов О.М.

CrossFit

Тренер: Разгонов О.М.

Зал №7

Начало: 19:00

  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика

Развивающая Гимнастика

Зал №1

Начало: 20:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Хапкидо
Сельский В.В.

Хапкидо

Тренер: Сельский В.В.

Зал №2

Начало: 20:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
 
Тхэквондо (Взрослые)
Огай С.В.

Тхэквондо (Взрослые)

Тренер: Огай С.В.

Зал №5

Начало: 20:00

  • Требуется доп. оплата
Strip Dance
Павлова А.В.

Strip Dance

Тренер: Павлова А.В.

Зал №6

Начало: 20:00

CrossFit
Разгонов О.М.

CrossFit

Тренер: Разгонов О.М.

Зал №7

Начало: 20:00

  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
 
 
15.12, Суббота
Зал №1 Зал №2 Зал №3 Зал №4 Зал №5 Зал №6 Зал №7
 
 
 
 
 
 
Workout

Workout

Зал №7

Начало: 08:00

 
 
 
 
 
HIIT
Попова А.А.

HIIT

Тренер: Попова А.А.

Зал №6

Начало: 09:00

 
 
 
 
Хатха-Йога
Мусина К.Р.

Хатха-Йога

Тренер: Мусина К.Р.

Зал №4

Начало: 10:00

  • Требуется доп. оплата
 
Stretching
Павлова А.В.

Stretching

Тренер: Павлова А.В.

Зал №6

Начало: 10:00

Функциональный фитнес
Кудинова Е.Ю.

Функциональный фитнес

Тренер: Кудинова Е.Ю.

Зал №7

Начало: 10:00

  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Зал №1

Начало: 11:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
 
Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Зал №1

Начало: 12:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
 
Развивающая Гимнастика (7-12 лет)

Развивающая Гимнастика (7-12 лет)

Зал №1

Начало: 13:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
 
Цирковой MIX 1 уровень (новички)
Лехес Я.А.

Цирковой MIX 1 уровень (новички)

Тренер: Лехес Я.А.

Зал №1

Начало: 15:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
АРБ ( 6-9 лет) Маковеев
Маковеев О.М.

АРБ ( 6-9 лет) Маковеев

Тренер: Маковеев О.М.

Зал №2

Начало: 15:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
Цирковой MIX 2 уровень
Лехес Я.А.

Цирковой MIX 2 уровень

Тренер: Лехес Я.А.

Зал №1

Начало: 16:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
АРБ ( 10-14 лет) Маковеев
Маковеев О.М.

АРБ ( 10-14 лет) Маковеев

Тренер: Маковеев О.М.

Зал №2

Начало: 16:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
Цирковой MiX 3 уровень (Шоу группа)
Лехес Я.А.

Цирковой MiX 3 уровень (Шоу группа)

Тренер: Лехес Я.А.

Зал №1

Начало: 17:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
Тхэквондо
Рачинский В.С.

Тхэквондо

Тренер: Рачинский В.С.

Зал №2

Начало: 17:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
 
АРБ (с 16 лет) Маковеев
Маковеев О.М.

АРБ (с 16 лет) Маковеев

Тренер: Маковеев О.М.

Зал №2

Начало: 18:00

  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
16.12, Воскресенье
Зал №1 Зал №2 Зал №3 Зал №4 Зал №5 Зал №6 Зал №7
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Зал №1

Начало: 10:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
Interval
Никонова Г.Н.

Interval

Тренер: Никонова Г.Н.

Зал №6

Начало: 10:00

 
Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Зал №1

Начало: 11:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
Power+Stretching
Никонова Г.Н.

Power+Stretching

Тренер: Никонова Г.Н.

Зал №6

Начало: 11:00

 
Развивающая Гимнастика (7-12 лет)

Развивающая Гимнастика (7-12 лет)

Зал №1

Начало: 12:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
 
 
Воздушная Акробатика дети от 6

Воздушная Акробатика дети от 6

Зал №4

Начало: 12:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
 
CrossFit
Разгонов О.М.

CrossFit

Тренер: Разгонов О.М.

Зал №7

Начало: 12:00

  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
 
CrossFit
Разгонов О.М.

CrossFit

Тренер: Разгонов О.М.

Зал №7

Начало: 13:00

  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Воздушная Акробатика взросл

Воздушная Акробатика взросл

Зал №4

Начало: 17:00

  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Танцы Twerk

Танцы Twerk

Зал №4

Начало: 20:00

  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
17.12, Понедельник
Зал №1 Зал №2 Зал №3 Зал №4 Зал №5 Зал №6 Зал №7
 
 
 
 
 
 
Workout

Workout

Зал №7

Начало: 08:00

Цирковой MIX 1,2 уровень
Лехес Я.А.

Цирковой MIX 1,2 уровень

Тренер: Лехес Я.А.

Зал №1

Начало: 09:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
АРБ ( 5-15 лет) Комов
Комов Н.И.

АРБ ( 5-15 лет) Комов

Тренер: Комов Н.И.

Зал №2

Начало: 09:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
Fat burn
Попова А.А.

Fat burn

Тренер: Попова А.А.

Зал №6

Начало: 09:00

Функциональный фитнес
Кудинова Е.Ю.

Функциональный фитнес

Тренер: Кудинова Е.Ю.

Зал №7

Начало: 09:30

  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика (1,5-2,5 лет)

Развивающая Гимнастика (1,5-2,5 лет)

Зал №1

Начало: 10:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Бокс

Бокс

Зал №2

Начало: 10:00

  • Требуется доп. оплата
 
 
 
Stretching
Попова А.А.

Stretching

Тренер: Попова А.А.

Зал №6

Начало: 10:00

 
Развивающая Гимнастика (2-3,5лет)

Развивающая Гимнастика (2-3,5лет)

Зал №1

Начало: 11:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
АРБ ( 10-12 лет) Комов
Комов Н.И.

АРБ ( 10-12 лет) Комов

Тренер: Комов Н.И.

Зал №2

Начало: 15:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
 
АРБ (14-18 лет) Комов
Комов Н.И.

АРБ (14-18 лет) Комов

Тренер: Комов Н.И.

Зал №2

Начало: 16:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
 
Тхэквондо (Дети)
Огай С.В.

Тхэквондо (Дети)

Тренер: Огай С.В.

Зал №2

Начало: 17:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика (7-9 лет)

Развивающая Гимнастика (7-9 лет)

Зал №3

Начало: 17:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Воздушная Акробатика дети от 6

Воздушная Акробатика дети от 6

Зал №4

Начало: 17:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
Cross kids
Харченко В.В.

Cross kids

Тренер: Харченко В.В.

Зал №6

Начало: 17:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Зал №1

Начало: 18:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Бокс (дет от 6-14 лет)

Бокс (дет от 6-14 лет)

Зал №2

Начало: 18:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Зал №3

Начало: 18:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Танцы Современная Хореография

Танцы Современная Хореография

Зал №4

Начало: 18:00

  • Требуется доп. оплата
Цирковой MIX 1,2 уровень
Лехес Я.А.

Цирковой MIX 1,2 уровень

Тренер: Лехес Я.А.

Зал №5

Начало: 18:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
Pilates
Бакулина О.

Pilates

Тренер: Бакулина О.

Зал №6

Начало: 18:00

CrossFit
Разгонов О.М.

CrossFit

Тренер: Разгонов О.М.

Зал №7

Начало: 18:00

  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Зал №1

Начало: 19:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Рукопашный Бой (от 16 лет)
Комов Н.И.

Рукопашный Бой (от 16 лет)

Тренер: Комов Н.И.

Зал №2

Начало: 19:00

  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Зал №3

Начало: 19:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Танцы Vogue(начинающие)

Танцы Vogue(начинающие)

Зал №4

Начало: 19:00

  • Требуется доп. оплата
 
Functional
Бакулина О.

Functional

Тренер: Бакулина О.

Зал №6

Начало: 19:00

CrossFit
Разгонов О.М.

CrossFit

Тренер: Разгонов О.М.

Зал №7

Начало: 19:00

  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика

Развивающая Гимнастика

Зал №1

Начало: 20:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Хапкидо
Сельский В.В.

Хапкидо

Тренер: Сельский В.В.

Зал №2

Начало: 20:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
 
Тхэквондо (Взрослые)
Огай С.В.

Тхэквондо (Взрослые)

Тренер: Огай С.В.

Зал №5

Начало: 20:00

  • Требуется доп. оплата
Cross Girls
Бакулина О.

Cross Girls

Тренер: Бакулина О.

Зал №6

Начало: 20:00

  • Требуется доп. оплата
CrossFit
Разгонов О.М.

CrossFit

Тренер: Разгонов О.М.

Зал №7

Начало: 20:00

  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
 
 
18.12, Вторник
Зал №1 Зал №2 Зал №3 Зал №4 Зал №5 Зал №6 Зал №7
 
 
 
 
 
 
Workout

Workout

Зал №7

Начало: 08:00

Развивающая Гимнастика

Развивающая Гимнастика

Зал №1

Начало: 09:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
 
 
Хатха-Йога
Мусина К.Р.

Хатха-Йога

Тренер: Мусина К.Р.

Зал №4

Начало: 09:00

  • Требуется доп. оплата
 
Interval
Капустин А.с.

Interval

Тренер: Капустин А.с.

Зал №6

Начало: 09:00

Functional Bodybuilding
Разгонов О.М.

Functional Bodybuilding

Тренер: Разгонов О.М.

Зал №7

Начало: 09:00

 
 
 
Stretching
Павлова А.В.

Stretching

Тренер: Павлова А.В.

Зал №4

Начало: 10:00

 
ABL+Stretching
Никонова Г.Н.

ABL+Stretching

Тренер: Никонова Г.Н.

Зал №6

Начало: 10:00

Functional Bodybuilding
Разгонов О.М.

Functional Bodybuilding

Тренер: Разгонов О.М.

Зал №7

Начало: 10:00

Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Зал №1

Начало: 11:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
Мама Super Star
Никонова Г.Н.

Мама Super Star

Тренер: Никонова Г.Н.

Зал №6

Начало: 11:00

  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
 
Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Зал №1

Начало: 12:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
АРБ ( 6-9 лет) Маковеев
Маковеев О.М.

АРБ ( 6-9 лет) Маковеев

Тренер: Маковеев О.М.

Зал №2

Начало: 15:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
Цирковой MIX 1 уровень (новички)
Лехес Я.А.

Цирковой MIX 1 уровень (новички)

Тренер: Лехес Я.А.

Зал №1

Начало: 16:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
АРБ ( 10-14 лет) Маковеев
Маковеев О.М.

АРБ ( 10-14 лет) Маковеев

Тренер: Маковеев О.М.

Зал №2

Начало: 16:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
Воздушная Акробатика МИКС

Воздушная Акробатика МИКС

Зал №4

Начало: 16:00

  • Требуется доп. оплата
 
 
 
Цирковой MIX 2 уровень
Лехес Я.А.

Цирковой MIX 2 уровень

Тренер: Лехес Я.А.

Зал №1

Начало: 17:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
Тхэквондо
Рачинский В.С.

Тхэквондо

Тренер: Рачинский В.С.

Зал №2

Начало: 17:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика (7-9 лет)

Развивающая Гимнастика (7-9 лет)

Зал №3

Начало: 17:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Танцы Vogue(8-12)

Танцы Vogue(8-12)

Зал №4

Начало: 17:00

  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Зал №5

Начало: 17:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Step aerobica

Step aerobica

Зал №6

Начало: 17:00

 
Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Зал №1

Начало: 18:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
АРБ (с 16 лет) Маковеев
Маковеев О.М.

АРБ (с 16 лет) Маковеев

Тренер: Маковеев О.М.

Зал №2

Начало: 18:00

  • Требуется доп. оплата
Цирковой MiX 3 уровень (Шоу группа)
Лехес Я.А.

Цирковой MiX 3 уровень (Шоу группа)

Тренер: Лехес Я.А.

Зал №3

Начало: 18:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
Танцы Dancehall

Танцы Dancehall

Зал №4

Начало: 18:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Зал №5

Начало: 18:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Total ABL
Кудинова Е.Ю.

Total ABL

Тренер: Кудинова Е.Ю.

Зал №6

Начало: 18:00

 
Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Зал №1

Начало: 19:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
 
Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Зал №3

Начало: 19:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Танцы Hip Hop ( от 5 лет)

Танцы Hip Hop ( от 5 лет)

Зал №4

Начало: 19:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
Body Sculpt
Никонова Г.Н.

Body Sculpt

Тренер: Никонова Г.Н.

Зал №6

Начало: 19:00

Функциональный фитнес
Кудинова Е.Ю.

Функциональный фитнес

Тренер: Кудинова Е.Ю.

Зал №7

Начало: 19:00

  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика

Развивающая Гимнастика

Зал №1

Начало: 20:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
Stretching (комерч)
Никонова Г.Н.

Stretching (комерч)

Тренер: Никонова Г.Н.

Зал №6

Начало: 20:00

  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
 
 
 
19.12, Среда
Зал №1 Зал №2 Зал №3 Зал №4 Зал №5 Зал №6 Зал №7
 
 
 
 
 
 
Workout

Workout

Зал №7

Начало: 08:00

Цирковой MIX 1,2 уровень
Лехес Я.А.

Цирковой MIX 1,2 уровень

Тренер: Лехес Я.А.

Зал №1

Начало: 09:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
АРБ ( 5-15 лет) Комов
Комов Н.И.

АРБ ( 5-15 лет) Комов

Тренер: Комов Н.И.

Зал №2

Начало: 09:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
Tabs and Legs
Попова А.А.

Tabs and Legs

Тренер: Попова А.А.

Зал №6

Начало: 09:00

Функциональный фитнес
Кудинова Е.Ю.

Функциональный фитнес

Тренер: Кудинова Е.Ю.

Зал №7

Начало: 09:30

  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика (1,5-2,5 лет)

Развивающая Гимнастика (1,5-2,5 лет)

Зал №1

Начало: 10:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Бокс

Бокс

Зал №2

Начало: 10:00

  • Требуется доп. оплата
 
 
 
Fitball
Попова А.А.

Fitball

Тренер: Попова А.А.

Зал №6

Начало: 10:00

 
Развивающая Гимнастика (2-3,5лет)

Развивающая Гимнастика (2-3,5лет)

Зал №1

Начало: 11:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
АРБ ( 10-12 лет) Комов
Комов Н.И.

АРБ ( 10-12 лет) Комов

Тренер: Комов Н.И.

Зал №2

Начало: 15:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
 
АРБ (14-18 лет) Комов
Комов Н.И.

АРБ (14-18 лет) Комов

Тренер: Комов Н.И.

Зал №2

Начало: 16:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
 
Тхэквондо (Дети)
Огай С.В.

Тхэквондо (Дети)

Тренер: Огай С.В.

Зал №2

Начало: 17:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика (7-9 лет)

Развивающая Гимнастика (7-9 лет)

Зал №3

Начало: 17:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Воздушная Акробатика дети от 6

Воздушная Акробатика дети от 6

Зал №4

Начало: 17:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
Cross kids
Харченко В.В.

Cross kids

Тренер: Харченко В.В.

Зал №6

Начало: 17:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Зал №1

Начало: 18:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Бокс (дет от 6-14 лет)

Бокс (дет от 6-14 лет)

Зал №2

Начало: 18:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Зал №3

Начало: 18:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Танцы Современная Хореография

Танцы Современная Хореография

Зал №4

Начало: 18:00

  • Требуется доп. оплата
Цирковой MIX 1,2 уровень
Лехес Я.А.

Цирковой MIX 1,2 уровень

Тренер: Лехес Я.А.

Зал №5

Начало: 18:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
Pilates
Бакулина О.

Pilates

Тренер: Бакулина О.

Зал №6

Начало: 18:00

CrossFit
Разгонов О.М.

CrossFit

Тренер: Разгонов О.М.

Зал №7

Начало: 18:00

  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Зал №1

Начало: 19:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Рукопашный Бой (от 16 лет)
Комов Н.И.

Рукопашный Бой (от 16 лет)

Тренер: Комов Н.И.

Зал №2

Начало: 19:00

  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Зал №3

Начало: 19:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Танцы Vogue(начинающие)

Танцы Vogue(начинающие)

Зал №4

Начало: 19:00

  • Требуется доп. оплата
 
Step
Бакулина О.

Step

Тренер: Бакулина О.

Зал №6

Начало: 19:00

CrossFit
Разгонов О.М.

CrossFit

Тренер: Разгонов О.М.

Зал №7

Начало: 19:00

  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика

Развивающая Гимнастика

Зал №1

Начало: 20:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Хапкидо
Сельский В.В.

Хапкидо

Тренер: Сельский В.В.

Зал №2

Начало: 20:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
 
Тхэквондо (Взрослые)
Огай С.В.

Тхэквондо (Взрослые)

Тренер: Огай С.В.

Зал №5

Начало: 20:00

  • Требуется доп. оплата
Cross Girls
Бакулина О.

Cross Girls

Тренер: Бакулина О.

Зал №6

Начало: 20:00

  • Требуется доп. оплата
CrossFit
Разгонов О.М.

CrossFit

Тренер: Разгонов О.М.

Зал №7

Начало: 20:00

  • Требуется доп. оплата
 
 
 
Танцы Twerk

Танцы Twerk

Зал №4

Начало: 21:00

  • Требуется доп. оплата
 
 
 
20.12, Четверг
Зал №1 Зал №2 Зал №3 Зал №4 Зал №5 Зал №6 Зал №7
 
 
 
 
 
 
Workout

Workout

Зал №7

Начало: 08:00

Развивающая Гимнастика

Развивающая Гимнастика

Зал №1

Начало: 09:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
 
 
Хатха-Йога
Мусина К.Р.

Хатха-Йога

Тренер: Мусина К.Р.

Зал №4

Начало: 09:00

  • Требуется доп. оплата
 
Functional
Капустин А.с.

Functional

Тренер: Капустин А.с.

Зал №6

Начало: 09:00

Functional Bodybuilding
Разгонов О.М.

Functional Bodybuilding

Тренер: Разгонов О.М.

Зал №7

Начало: 09:00

 
 
 
Stretching
Павлова А.В.

Stretching

Тренер: Павлова А.В.

Зал №4

Начало: 10:00

 
UPbody+stretching
Никонова Г.Н.

UPbody+stretching

Тренер: Никонова Г.Н.

Зал №6

Начало: 10:00

Functional Bodybuilding
Разгонов О.М.

Functional Bodybuilding

Тренер: Разгонов О.М.

Зал №7

Начало: 10:00

Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Зал №1

Начало: 11:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
Мама Super Star
Никонова Г.Н.

Мама Super Star

Тренер: Никонова Г.Н.

Зал №6

Начало: 11:00

  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
 
Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Зал №1

Начало: 12:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
АРБ ( 6-9 лет) Маковеев
Маковеев О.М.

АРБ ( 6-9 лет) Маковеев

Тренер: Маковеев О.М.

Зал №2

Начало: 15:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
Цирковой MIX 1 уровень (новички)
Лехес Я.А.

Цирковой MIX 1 уровень (новички)

Тренер: Лехес Я.А.

Зал №1

Начало: 16:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
АРБ ( 10-14 лет) Маковеев
Маковеев О.М.

АРБ ( 10-14 лет) Маковеев

Тренер: Маковеев О.М.

Зал №2

Начало: 16:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
Воздушная Акробатика МИКС

Воздушная Акробатика МИКС

Зал №4

Начало: 16:00

  • Требуется доп. оплата
 
 
 
Цирковой MIX 2 уровень
Лехес Я.А.

Цирковой MIX 2 уровень

Тренер: Лехес Я.А.

Зал №1

Начало: 17:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
Тхэквондо
Рачинский В.С.

Тхэквондо

Тренер: Рачинский В.С.

Зал №2

Начало: 17:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика (7-9 лет)

Развивающая Гимнастика (7-9 лет)

Зал №3

Начало: 17:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Танцы Vogue(8-12)

Танцы Vogue(8-12)

Зал №4

Начало: 17:00

  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Зал №5

Начало: 17:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Power Step

Power Step

Зал №6

Начало: 17:00

 
Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Зал №1

Начало: 18:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
АРБ (с 16 лет) Маковеев
Маковеев О.М.

АРБ (с 16 лет) Маковеев

Тренер: Маковеев О.М.

Зал №2

Начало: 18:00

  • Требуется доп. оплата
Цирковой MiX 3 уровень (Шоу группа)
Лехес Я.А.

Цирковой MiX 3 уровень (Шоу группа)

Тренер: Лехес Я.А.

Зал №3

Начало: 18:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
Танцы Dancehall

Танцы Dancehall

Зал №4

Начало: 18:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Зал №5

Начало: 18:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
PB (powerful bottom)
Кудинова Е.Ю.

PB (powerful bottom)

Тренер: Кудинова Е.Ю.

Зал №6

Начало: 18:00

 
Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Развивающая Гимнастика(4-6 лет)

Зал №1

Начало: 19:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
 
Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Развивающая Гимнастика(1,5-3 лет)

Зал №3

Начало: 19:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
Танцы Hip Hop ( от 5 лет)

Танцы Hip Hop ( от 5 лет)

Зал №4

Начало: 19:00

  • Для детей
  • Требуется доп. оплата
 
ABL
Никонова Г.Н.

ABL

Тренер: Никонова Г.Н.

Зал №6

Начало: 19:00

Функциональный фитнес
Кудинова Е.Ю.

Функциональный фитнес

Тренер: Кудинова Е.Ю.

Зал №7

Начало: 19:00

  • Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика

Развивающая Гимнастика

Зал №1

Начало: 20:00

  • Для детей
  • Необходима предварительная запись
  • Требуется доп. оплата
 
 
Воздушная Акробатика взросл

Воздушная Акробатика взросл

Зал №4

Начало: 20:00

  • Требуется доп. оплата
 
Stretching (комерч)
Никонова Г.Н.

Stretching (комерч)

Тренер: Никонова Г.Н.

Зал №6

Начало: 20:00

  • Требуется доп. оплата
 
 
 
 
 
 
 
 
08:00 - 9:00
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00
21:00 - 22:00

Описание занятий

Танцы Современная Хореография
Современная хореография - прекрасный способ открытия, изучения и развития талантов, заложенных природой.Танец улучшает гибкость, тонус тела, мускулатуру, равновесие и координацию.
ABS+ABL
ABS + ABL Силовой класс включающий в себя проработку основных групп мыщц верхнего и нижнего пояса.
Aerostretching ( 12 )
Aerostretching (комплексная растяжка на гамаках в воздухе)-как и классический стрейчинг, помогает развить гибкость, делает ваши суставы более подвижыми, мышцы куда более пластичными, но, наряду с классическим, воздушный стрейчинг намного эффективен. Занятия в гамаках,или занятия антигравитационным стрейчингом, позволяеют не только почувствовать себя птицей, свободно отрывающейся от земли, они помогают оздоровить организм и достичь гармонии со своим телом
Aerostretching ( 8 )
Aerostretching (комплексная растяжка на гамаках в воздухе)-как и классический стрейчинг, помогает развить гибкость, делает ваши суставы более подвижыми, мышцы куда более пластичными, но, наряду с классическим, воздушный стрейчинг намного эффективен. Занятия в гамаках,или занятия антигравитационным стрейчингом, позволяеют не только почувствовать себя птицей, свободно отрывающейся от земли, они помогают оздоровить организм и достичь гармонии со своим телом
Body condition
силовой класс тренировки, направленный на развитие и поддержание тонуса основных групп мышц, благодаря которому все системы организма будут работать с максимальной эффективностью.
Body Sculpt
Силовая тренировка с использованием фитнес оборудования, направленная на проработку крупных мышц
Bootcamp
Bootcamp-система тренировок для новобранцев фитнесса и тех, кому нужен рывок вперед из зоны «плато». Тренировка включает в себя разные виды нагрузки: от силовой и функциональной, до пилатесс и стрейчинга. За час вам предстоит проработать основные группы мышц разными методами, используя разнообразный инвентарь. Прекрасная альтернатива групповому и персональному тренингу.
Cross Girls
CrossGirls Здесь вы сможете быстро похудеть без боязни "перекачаться", эти упражнения адаптированы специально для женской физиологии, с учетом всех " женских" проблем. Эти тренировки высокоинтенсивные и разнообразные. Укрепляем сердечнососудистую систему и мышечную, работаем над улучшение силы, выносливости и гибкости.
Cross kids
Функциональная развивающая тренировка для детей 6-14 лет. Развитие физических качеств( силы,ловкости,выносливости),улучшение координации и осанки,подготовит к занятиям в любой спортивной секции,даст уверенность в себе и в своих силах,укрепит иммунитет,поможет поддерживать здоровую массу тела,адаптируют к физическим и умственным нагрузкам в школе.
CrossFit
Кроссфит – это тренировки нового вида. Круговые подходы созданы для того, чтобы создать из обычного тела человека универсальное тело, способное на различные виды нагрузок. Кроссфит преследует цель развить в теле атлета такие направления как, работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, выносливость, силовую мощь, гибкость, скорость, координацию, быстроту адаптации к смене нагрузок, точность.
Fit Mix
Fit Mix -своеобразная совокупность динамичных тренировок, сочетающая в себе элементы йоги, танцев, стретчинга, фитбокса, аэробики, кардиотренировок, силовых занятий. Статические и энергичные упражнения позволяют равномерно задействовать все группы мышц, как итог, происходит эффективное похудение. Помимо уменьшения объемов тела обретается выносливость, появляется мышечный рельеф, улучшается осанка и самочувствие, укрепляется иммунитет.
Fitball
Функциональная тренировка с использованием мяча (fitball). Для всех уровней подготовленности.
Functional
Functional Тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.
Interval
Interval Фитнес тренинг, чередующий периоды с высокой и низкой интенсивностью и видами физических нагрузок. Это чередование может носить и временной характер, когда в рамках одного занятия нагрузки меняются с отдыхом через каждые 2-3 минуты. Причем на отдых выделяется от 30 до 90 секунд, а потом интенсивность нагрузки снова увеличивается и продолжается уже дольше – 3-5 минут.
Keep fit
Keep Fit Держать форму, быть бодрым, быть здоровым. Регулярные физические упражнения, направленные на поддержание мышечного тонуса, красоты, силы и энергии.
Lower Body
Lower body - это система, которая позволит иметь упругие ягодицы и стройные ноги. Тренировка предусматривает ускоренный режим и минимальные перерывы между упражнениями, что не позволяет организму отдыхать и терять темп.Lower body состоит из набора упражнений, при выполнении которых тело размещается в вертикальном и горизонтальном положении. Основу комплекса составляют приседания, выпады и махи ногами. Нагрузка направляется на тренировку крупных мышц. Однако в процессе выполнения упражнений задействуются многие группы мышц, которые работают одновременно. Одновременная тренировка пресса и ног позволяет быстрее сжигать жир, ускоряя потерю массы тела. Отдельные мышцы тела тренируются только в конце занятия, потому что эти упражнения интенсивные и энергозатратные. Организм быстро устает, сжигая калории.
Mobility
Низкоинтенсивная тренировка направленная на гибкость, снятие болей и напряжения мышц.
Pilates
Пилатес включает в себя упражнения на все группы мышц. Упражнения безопасны и подходят для широкого возрастного спектра и женщинам во время беременности.
Step aerobica
Своему широкому распространению степ-аэробика обязана тому, что она больше похожа не на спортивную тренировку, а на танец. Танцевальные движения, которые выполняются вокруг степа, подъемы и спуски с него под музыкальное сопровождение, ритм которого должен совпадать с ритмом биения сердца, оказались простыми в исполнении и весьма действенными в борьбе с лишними килограммами.
Stretching
Stretching Вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание. Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. Для получения оптимального результата необходимо выполнять ежедневно упражнения на гибкость.
Айкидо( с 8 лет )
Айкидо-вид боевого искуства, сущность которого состоит в оборонительной тактике, применении болевых захватов и бросков при активном использовании биоэнергетических возможностей организма.
АРБ ( 5-15 лет) Комов
(АРБ) Армейский рукопашный бой — универсальная система обучения приёмам защиты и нападения, соединившая в себе многие функциональные элементы из арсенала мировых видов единоборств (ударная техника руками, ногами, головой, борцовская техника, болевые приёмы), опробованная в реальной боевой деятельности. Современный и быстро развивающийся вид боевых единоборств, получивший популярность за полноконтактные поединки.
Бокс
Бокс- контактный вид единоборств с максимальной аэробно-анаэробной нагрузкой. Развивает: гибкость, координацию, ловкость, силу, выносливость, тактическое и стратегическое мышление, стрессоустойчивость.
Бокс (дет от 6-14 лет)
Бокс- контактный вид единоборств с максимальной аэробно-анаэробной нагрузкой. Развивает: гибкость, координацию, ловкость, силу, выносливость, тактическое и стратегическое мышление, стрессоустойчивость.
Воздушная Акробатика взросл
Волну популярности воздушной акробатики зародили артисты цирка Cirque du Soleil (Дю Солей).Воздушные полотна — это один из видов циркового искусства, который в настоящее время вышел за пределы арены и прочно занимает свое место в популярных направлениях фитнес индустрии и танцах. Воздушные полотна представляют собой две полосы ткани, которые прикреплены к одной точке на высоте от 3 до 6 метров. Воздушные полотна позволяют подниматься по ним, выполнять скручивания, висы и другие трюки, в том числе зрелищные и опасные обрывы. Воздушная гимнастика на кольце проходит также в воздухе, но реквизитом здесь выступает металлическое кольцо, в котором подобно первому направлению выполняются трюковые, акробатические и гимнастические элементы. Чтобы приступить к тренировкам, необязательно быть в идеальной физической форме — начальные уровни рассчитаны как раз на новичков в фитнесе в целом, в том числе на лиц с избыточным весом. Но дополнительные занятия по укреплению мышц рук и пресса только помогут вам быстрее достичь лучших результатов. Не забывайте, что это интенсивный спорт, поэтому первые 4-6 недель после занятий у вас будут ныть все мышцы, а ладони покроются мозолями. Но если вы ищите нескучный и эффективный вид тренировок, то вам стоит попробовать воздушную гимнастику.
Воздушная Акробатика дети от 6
Волну популярности воздушной акробатики зародили артисты цирка Cirque du Soleil (Дю Солей).Воздушные полотна — это один из видов циркового искусства, который в настоящее время вышел за пределы арены и прочно занимает свое место в популярных направлениях фитнес индустрии и танцах. Воздушные полотна представляют собой две полосы ткани, которые прикреплены к одной точке на высоте от 3 до 6 метров. Воздушные полотна позволяют подниматься по ним, выполнять скручивания, висы и другие трюки, в том числе зрелищные и опасные обрывы. Воздушная гимнастика на кольце проходит также в воздухе, но реквизитом здесь выступает металлическое кольцо, в котором подобно первому направлению выполняются трюковые, акробатические и гимнастические элементы. Чтобы приступить к тренировкам, необязательно быть в идеальной физической форме — начальные уровни рассчитаны как раз на новичков в фитнесе в целом, в том числе на лиц с избыточным весом. Но дополнительные занятия по укреплению мышц рук и пресса только помогут вам быстрее достичь лучших результатов. Не забывайте, что это интенсивный спорт, поэтому первые 4-6 недель после занятий у вас будут ныть все мышцы, а ладони покроются мозолями. Но если вы ищите нескучный и эффективный вид тренировок, то вам стоит попробовать воздушную гимнастику.
Воздушная Акробатика МИКС
Волну популярности воздушной акробатики зародили артисты цирка Cirque du Soleil (Дю Солей).Воздушные полотна — это один из видов циркового искусства, который в настоящее время вышел за пределы арены и прочно занимает свое место в популярных направлениях фитнес индустрии и танцах. Воздушные полотна представляют собой две полосы ткани, которые прикреплены к одной точке на высоте от 3 до 6 метров. Воздушные полотна позволяют подниматься по ним, выполнять скручивания, висы и другие трюки, в том числе зрелищные и опасные обрывы. Воздушная гимнастика на кольце проходит также в воздухе, но реквизитом здесь выступает металлическое кольцо, в котором подобно первому направлению выполняются трюковые, акробатические и гимнастические элементы. Чтобы приступить к тренировкам, необязательно быть в идеальной физической форме — начальные уровни рассчитаны как раз на новичков в фитнесе в целом, в том числе на лиц с избыточным весом. Но дополнительные занятия по укреплению мышц рук и пресса только помогут вам быстрее достичь лучших результатов. Не забывайте, что это интенсивный спорт, поэтому первые 4-6 недель после занятий у вас будут ныть все мышцы, а ладони покроются мозолями. Но если вы ищите нескучный и эффективный вид тренировок, то вам стоит попробовать воздушную гимнастику.
Дзюдо ( с 9 лет )
Дзюдо («Гибкий путь») — японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия, созданное в конце XIX века на основе дзюдзюцу японским мастером боевых искусств Дзигоро Кано. В отличие от бокса, карате и других ударных стилей единоборств, основой дзюдо являются броски, болевые приёмы, удержания и удушения в партере.Обладая значительной философской составляющей, дзюдо базируется на трёх главных принципах: взаимная помощь и понимание для достижения большего прогресса, наилучшее использование тела и духа, и поддаться чтобы победить. Перед занимающимися дзюдо традиционно ставятся цели физического воспитания, подготовки к рукопашному бою и совершенствования сознания, что требует дисциплины, настойчивости, самоконтроля, соблюдения этикета, понимания соотношения между успехом и необходимыми для его достижения усилиями. Всего в мире дзюдо занимается около 28 миллионов человек,что является вторым показателем по численности после футбола. В программу тренировок входит: акробатика, ОФП, подвижные игры, приемы самообороны, техника спортивной борьбы.
Дзюдо( 6-9 лет )
Дзюдо («Гибкий путь») — японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия, созданное в конце XIX века на основе дзюдзюцу японским мастером боевых искусств Дзигоро Кано. В отличие от бокса, карате и других ударных стилей единоборств, основой дзюдо являются броски, болевые приёмы, удержания и удушения в партере.Обладая значительной философской составляющей, дзюдо базируется на трёх главных принципах: взаимная помощь и понимание для достижения большего прогресса, наилучшее использование тела и духа, и поддаться чтобы победить. Перед занимающимися дзюдо традиционно ставятся цели физического воспитания, подготовки к рукопашному бою и совершенствования сознания, что требует дисциплины, настойчивости, самоконтроля, соблюдения этикета, понимания соотношения между успехом и необходимыми для его достижения усилиями. Всего в мире дзюдо занимается около 28 миллионов человек,что является вторым показателем по численности после футбола. В программу тренировок входит: акробатика, ОФП, подвижные игры, приемы самообороны, техника спортивной борьбы. Фитнес Йога
Йога
Хатха -йога
Круговая
Круговая тренировка не направлена на формирование мышечной массы и проводится с выхокой интенсивностью. Для круговой тренировки выбирается 10-12 упражнений, напрвленных на все части тела.Один круг повторяется 2-3 раза с отдыхом между подходом в 30 секунд.Идеально подходит для интенсивного сжигания жира, увеличивает физическую силу, ускоряет обмен веществ, укрепляет сердечно-сосудистую систему, подходит новичкам.
Мама Super Star
Верни фигуру после родов • Спеиально разработанный комплекс упражнений • Подтягиваем живот • Укрепляем мышцы • Едим и худеем Восстановление своей формы после родов – нормальное и вполне закономерное желание женщины. Прибавленные килограммы и ослабевшие мышцы беспокоят большинство молодых мам. Занятия под руководством опытного тренера пойдут на пользу как вашему физическому, так и душевному состоянию!
Стрип пластика
Стрип пластика - танцевальный урок с использованием приватных движений.
Табата
Табата - интервальная тренировка общей продолжительностью четыре минуты. она состоит из восьми циклов интенсивных нагрузок, перемежающих коротким отдыхом.
Танцы ALL Style
ALL STYLES - это группа в которой собраны все направления Каждую неделю : новый хореограф + новое направление занятия будут проходить по следующим направлениям : hip-hop, dancehall, contemporary, Jazz funk, reggaeton , wacking, hip hop choreo , house, popping, vogue, Jazz modern , hight heels
Танцы Dancehall дети ( 8-12 лет)
Танцы Dancehall -уличный ямайский танец. В основе стиля – особый, расслабленный кач, и при этом полный контроль над собственным телом, а также различные по технике и динамике движения бедрами.Специфика исполнения некоторых движений у женщин и мужчин различна.
Танцы Hip Hop ( от 5 лет)
Основными элементами являются разнообразные прыжки, трюки, падения, а также просто сложные движения, которые невозможно выполнить с первого раза. Всё это сливается в единый, гармоничный ансамбль под ритмичные мелодии.
Танцы Twerk+Прокачка ягодиц
Спец курс состоит из 12 тренировок , идеально для тех , кто давно не занимался спортом или же хочет изменить свои формы , а так же освоить технику TWERK Курс включает в себя : - упражнения на работу с собственным весом, - тренировки в стиле кросс фит - разучивание различных техник трясок TWERK - проработка ягодичных мышц - разучивание хореографии - импровизация - запись танцевального Видео после прохождения спец курса
Танцы Vogue(8-12)
Vogue стиль танца, базирующийся на модельных позах и подиумной походке. Отличительные особенности: быстрая техника движения руками, вычурная манерная походка, падения, вращения, обильное количество позировок . Без возрастных ограничений
Танцы Шпагат
Шпагат уникальный авторский курс растяжки за 1 месяц! программа направлена развитие эластичности мышц и подвижности суставов! Занятия проходят под чутким руководством тренера.
Фитнес Йога
Основной акцент идет на статичность, здесь нет больших нагрузок, но именно благодаря статичности человек приходит к тому же, что и в обычном фитнесе. Фитнес-йога - это возможность обрести отличную физическую форму, развить координацию, повысить сапротивляемость стрессам.Благодаря занятиям востанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, снижается вес.
Хапкидо
Хапкидо несет в себе разнообразную ударную технику руками, ногами(колени и локти в том числе) А так же бросковая техника и техника борьбы в партере. Этот вид тренировки воспитывает характер, волю, реакцию, и координацию.
Хатха-Йога
Занятия будет проводить сертифицированный инструктор по хатха - йоге. Студент курса йогатерапий в Санкт -Петербурге. Проходила обучение у таких мастеров как Артема Фролова, Игоря Пантюшева, Анатолия Зенченко, Владимира Калабина, Рейнхарда Гамментхалера, Александра Таишева и других. Образование высшее СибГУФК. Опыт личной практики 13 лет. Стаж тренерской деятельности 7 лет. Замечательная Ксения.
Цирковой MIX 1 уровень (новички)
Цирковой MIX Элементы акробатики, гимнастики, хореографии, жонглирования, хола-хуп, эквилибр
Цирковой MiX 3 уровень (Шоу группа)
Цирковой MIX Элементы акробатики, гимнастики, хореографии, жонглирования, хола-хуп, эквилибр