Договор (оферта)

Правила клуба

Вконтакте

Facebook

SuperClub

Instagram

#superclub55

Фото опубликовано Фитнес-центр Супер-клуб (@superclub55) Янв 28 2016 в 9:37 PST

Youtube

Главная
Расписание занятий

Расписание занятий

22.06, Вторник
Зал №1	Зал №2	Зал №3	Зал №4	Зал №6	Зал №7	Зал №8

						Теннис мл.группа Юдаева О.А. Теннис мл.группа Тренер: Юдаева О.А. Зал №8 Начало: 08:00 Для детей Необходима предварительная запись Требуется доп. оплата
	Цирковой MIX 1 Цирковой MIX 1 Зал №2 Начало: 09:30 Для детей Требуется доп. оплата		Хатха-Йога Мусина К.Р. Хатха-Йога Тренер: Мусина К.Р. Зал №4 Начало: 09:00 Требуется доп. оплата	Табата Полинчак Н.В. Табата Тренер: Полинчак Н.В. Зал №6 Начало: 09:00	Functional Bodybuilding Разгонов О.М. Functional Bodybuilding Тренер: Разгонов О.М. Зал №7 Начало: 09:00 Требуется доп. оплата	Теннис мл.группа Юдаева О.А. Теннис мл.группа Тренер: Юдаева О.А. Зал №8 Начало: 09:00 Для детей Необходима предварительная запись Требуется доп. оплата
		Тхэквондо(Виталий Сергеевич) Тхэквондо(Виталий Сергеевич) Зал №3 Начало: 10:00 Для детей Требуется доп. оплата		Stretching Полинчак Н.В. Stretching Тренер: Полинчак Н.В. Зал №6 Начало: 10:00	Functional Bodybuilding Разгонов О.М. Functional Bodybuilding Тренер: Разгонов О.М. Зал №7 Начало: 10:00 Требуется доп. оплата	Теннис вз.группа Краева Е.Г. Теннис вз.группа Тренер: Краева Е.Г. Зал №8 Начало: 10:00 Необходима предварительная запись Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика Развивающая Гимнастика Зал №1 Начало: 11:00 Для детей Необходима предварительная запись Требуется доп. оплата


		АРБ (с 16 лет) Маковеев АРБ (с 16 лет) Маковеев Зал №3 Начало: 14:00 Требуется доп. оплата
		АРБ ( 7-11 лет) Маковеев АРБ ( 7-11 лет) Маковеев Зал №3 Начало: 15:00 Для детей Требуется доп. оплата
	Цирковой MIX 1 Цирковой MIX 1 Зал №2 Начало: 16:00 Для детей Требуется доп. оплата	АРБ ( 12-15 лет) Маковеев АРБ ( 12-15 лет) Маковеев Зал №3 Начало: 16:00 Для детей Требуется доп. оплата	Break dance (дети) Break dance (дети) Зал №4 Начало: 16:00 Для детей Требуется доп. оплата	Йога Йога Зал №6 Начало: 16:00 Требуется доп. оплата
		Тхэквондо(Виталий Сергеевич) Тхэквондо(Виталий Сергеевич) Зал №3 Начало: 17:00 Для детей Требуется доп. оплата		Cross kids Харченко В.В. Cross kids Тренер: Харченко В.В. Зал №6 Начало: 17:00 Для детей Требуется доп. оплата
		АРБ (с 16 лет) Маковеев АРБ (с 16 лет) Маковеев Зал №3 Начало: 18:00 Требуется доп. оплата		Body pump Морозова Ю.А. Body pump Тренер: Морозова Ю.А. Зал №6 Начало: 18:00		Теннис 5-7 лет Краева Е.Г. Теннис 5-7 лет Тренер: Краева Е.Г. Зал №8 Начало: 18:00 Необходима предварительная запись Требуется доп. оплата
		Кикбоксинг Иванов А.С. Кикбоксинг Тренер: Иванов А.С. Зал №3 Начало: 19:00 Требуется доп. оплата	Mind&Body Могутова О.А. Mind&Body Тренер: Могутова О.А. Зал №4 Начало: 19:00 Требуется доп. оплата	Табата Селиверстова Е.А. Табата Тренер: Селиверстова Е.А. Зал №6 Начало: 19:00	Функциональный фитнес Кудинова Е.Ю. Функциональный фитнес Тренер: Кудинова Е.Ю. Зал №7 Начало: 19:00 Требуется доп. оплата	Теннис 9-11 лет Краева Е.Г. Теннис 9-11 лет Тренер: Краева Е.Г. Зал №8 Начало: 19:00 Необходима предварительная запись Требуется доп. оплата
			Воздушная Акробатика МИКС Воздушная Акробатика МИКС Зал №4 Начало: 20:00 Требуется доп. оплата	Stretching Селиверстова Е.А. Stretching Тренер: Селиверстова Е.А. Зал №6 Начало: 20:00		Теннис вз.группа Краева Е.Г. Теннис вз.группа Тренер: Краева Е.Г. Зал №8 Начало: 20:00 Необходима предварительная запись Требуется доп. оплата

23.06, Среда
Зал №1	Зал №2	Зал №3	Зал №4	Зал №6	Зал №7	Зал №8


		АРБ (7-14 лет) Комов АРБ (7-14 лет) Комов Зал №3 Начало: 09:00 Для детей Требуется доп. оплата
		Бокс Ворожбит А.И. Бокс Тренер: Ворожбит А.И. Зал №3 Начало: 10:00 Требуется доп. оплата
	Fitnes для детей 10-13 Бревнов Е.В. Fitnes для детей 10-13 Тренер: Бревнов Е.В. Зал №2 Начало: 11:00 Для детей Требуется доп. оплата
		Грэпплинг Барков С.А. Грэпплинг Тренер: Барков С.А. Зал №3 Начало: 12:00 Требуется доп. оплата			IronMan Харченко В.В. IronMan Тренер: Харченко В.В. Зал №7 Начало: 12:00


		АРБ ( 10-12 лет) Комов АРБ ( 10-12 лет) Комов Зал №3 Начало: 15:00 Для детей Требуется доп. оплата
		АРБ (12-17 лет) Комов АРБ (12-17 лет) Комов Зал №3 Начало: 16:00 Для детей Требуется доп. оплата
		Тхэквондо (Дети) Огай С.В. Тхэквондо (Дети) Тренер: Огай С.В. Зал №3 Начало: 17:00 Для детей Требуется доп. оплата		Cross kids Харченко В.В. Cross kids Тренер: Харченко В.В. Зал №6 Начало: 17:00 Для детей Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика Развивающая Гимнастика Зал №1 Начало: 18:00 Для детей Необходима предварительная запись Требуется доп. оплата		Бокс (дет от 7-14 лет) Ворожбит А.И. Бокс (дет от 7-14 лет) Тренер: Ворожбит А.И. Зал №3 Начало: 18:00 Для детей Требуется доп. оплата		Step Бакулина О.В. Step Тренер: Бакулина О.В. Зал №6 Начало: 18:00	CrossFit Разгонов О.М. CrossFit Тренер: Разгонов О.М. Зал №7 Начало: 18:00 Требуется доп. оплата
				TBL Морозова Ю.А. TBL Тренер: Морозова Ю.А. Зал №6 Начало: 19:00	CrossFit Разгонов О.М. CrossFit Тренер: Разгонов О.М. Зал №7 Начало: 19:00 Требуется доп. оплата
		Хапкидо Саенко Н.А. Хапкидо Тренер: Саенко Н.А. Зал №3 Начало: 20:00 Для детей Требуется доп. оплата		Upper body Морозова Ю.А. Upper body Тренер: Морозова Ю.А. Зал №6 Начало: 20:00	CrossFit Разгонов О.М. CrossFit Тренер: Разгонов О.М. Зал №7 Начало: 20:00 Требуется доп. оплата

24.06, Четверг
Зал №1	Зал №2	Зал №3	Зал №4	Зал №6	Зал №7	Зал №8

						Теннис мл.группа Юдаева О.А. Теннис мл.группа Тренер: Юдаева О.А. Зал №8 Начало: 08:00 Для детей Необходима предварительная запись Требуется доп. оплата
	Цирковой MIX 1 Цирковой MIX 1 Зал №2 Начало: 09:30 Для детей Требуется доп. оплата		Хатха-Йога Мусина К.Р. Хатха-Йога Тренер: Мусина К.Р. Зал №4 Начало: 09:00 Требуется доп. оплата	Full Body Полинчак Н.В. Full Body Тренер: Полинчак Н.В. Зал №6 Начало: 09:00	Functional Bodybuilding Разгонов О.М. Functional Bodybuilding Тренер: Разгонов О.М. Зал №7 Начало: 09:00 Требуется доп. оплата	Теннис мл.группа Юдаева О.А. Теннис мл.группа Тренер: Юдаева О.А. Зал №8 Начало: 09:00 Для детей Необходима предварительная запись Требуется доп. оплата
		Тхэквондо(Виталий Сергеевич) Тхэквондо(Виталий Сергеевич) Зал №3 Начало: 10:00 Для детей Требуется доп. оплата		Fitball stretching Могутова О.А. Fitball stretching Тренер: Могутова О.А. Зал №6 Начало: 10:00	Functional Bodybuilding Разгонов О.М. Functional Bodybuilding Тренер: Разгонов О.М. Зал №7 Начало: 10:00 Требуется доп. оплата	Теннис Теннис Зал №8 Начало: 10:00 Необходима предварительная запись Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика Развивающая Гимнастика Зал №1 Начало: 11:00 Для детей Необходима предварительная запись Требуется доп. оплата


		АРБ (с 16 лет) Маковеев АРБ (с 16 лет) Маковеев Зал №3 Начало: 14:00 Требуется доп. оплата
		АРБ ( 7-11 лет) Маковеев АРБ ( 7-11 лет) Маковеев Зал №3 Начало: 15:00 Для детей Требуется доп. оплата
		АРБ ( 12-15 лет) Маковеев АРБ ( 12-15 лет) Маковеев Зал №3 Начало: 16:00 Для детей Требуется доп. оплата	Break dance (дети) Break dance (дети) Зал №4 Начало: 16:00 Для детей Требуется доп. оплата	Йога Йога Зал №6 Начало: 16:00 Требуется доп. оплата
		Тхэквондо(Виталий Сергеевич) Тхэквондо(Виталий Сергеевич) Зал №3 Начало: 17:00 Для детей Требуется доп. оплата		Cross kids Харченко В.В. Cross kids Тренер: Харченко В.В. Зал №6 Начало: 17:00 Для детей Требуется доп. оплата
		АРБ (с 16 лет) Маковеев АРБ (с 16 лет) Маковеев Зал №3 Начало: 18:00 Требуется доп. оплата		Interval Морозова Ю.А. Interval Тренер: Морозова Ю.А. Зал №6 Начало: 18:00
		Кикбоксинг Иванов А.С. Кикбоксинг Тренер: Иванов А.С. Зал №3 Начало: 19:00 Требуется доп. оплата	Mind&Body Могутова О.А. Mind&Body Тренер: Могутова О.А. Зал №4 Начало: 19:00 Требуется доп. оплата	Functional Селиверстова Е.А. Functional Тренер: Селиверстова Е.А. Зал №6 Начало: 19:00	Функциональный фитнес Кудинова Е.Ю. Функциональный фитнес Тренер: Кудинова Е.Ю. Зал №7 Начало: 19:00 Требуется доп. оплата	Теннис 9-11 лет Краева Е.Г. Теннис 9-11 лет Тренер: Краева Е.Г. Зал №8 Начало: 19:00 Необходима предварительная запись Требуется доп. оплата
			Воздушная Акробатика МИКС Воздушная Акробатика МИКС Зал №4 Начало: 20:00 Требуется доп. оплата	Шпагат Селиверстова Е.А. Шпагат Тренер: Селиверстова Е.А. Зал №6 Начало: 20:00		Теннис вз.группа Краева Е.Г. Теннис вз.группа Тренер: Краева Е.Г. Зал №8 Начало: 20:00 Необходима предварительная запись Требуется доп. оплата

25.06, Пятница
Зал №1	Зал №2	Зал №3	Зал №4	Зал №6	Зал №7	Зал №8


		АРБ (7-14 лет) Комов АРБ (7-14 лет) Комов Зал №3 Начало: 09:00 Для детей Требуется доп. оплата		HIIT Селиверстова Е.А. HIIT Тренер: Селиверстова Е.А. Зал №6 Начало: 09:00
		Бокс Ворожбит А.И. Бокс Тренер: Ворожбит А.И. Зал №3 Начало: 10:00 Требуется доп. оплата		Stretching Селиверстова Е.А. Stretching Тренер: Селиверстова Е.А. Зал №6 Начало: 10:00		Теннис вз.группа Краева Е.Г. Теннис вз.группа Тренер: Краева Е.Г. Зал №8 Начало: 10:00 Необходима предварительная запись Требуется доп. оплата
	Fitnes для детей 10-13 Бревнов Е.В. Fitnes для детей 10-13 Тренер: Бревнов Е.В. Зал №2 Начало: 11:00 Для детей Требуется доп. оплата		Fitnes girl Селиверстова Е.А. Fitnes girl Тренер: Селиверстова Е.А. Зал №4 Начало: 11:00 Для детей Требуется доп. оплата
		Грэпплинг Барков С.А. Грэпплинг Тренер: Барков С.А. Зал №3 Начало: 12:00 Требуется доп. оплата			IronMan Харченко В.В. IronMan Тренер: Харченко В.В. Зал №7 Начало: 12:00


		АРБ ( 10-12 лет) Комов АРБ ( 10-12 лет) Комов Зал №3 Начало: 15:00 Для детей Требуется доп. оплата
		АРБ (12-17 лет) Комов АРБ (12-17 лет) Комов Зал №3 Начало: 16:00 Для детей Требуется доп. оплата
		Тхэквондо (Дети) Огай С.В. Тхэквондо (Дети) Тренер: Огай С.В. Зал №3 Начало: 17:00 Для детей Требуется доп. оплата		Cross kids Харченко В.В. Cross kids Тренер: Харченко В.В. Зал №6 Начало: 17:00 Для детей Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика Развивающая Гимнастика Зал №1 Начало: 18:00 Для детей Необходима предварительная запись Требуется доп. оплата		Бокс (дет от 7-14 лет) Ворожбит А.И. Бокс (дет от 7-14 лет) Тренер: Ворожбит А.И. Зал №3 Начало: 18:00 Для детей Требуется доп. оплата		Tabata Бакулина О.В. Tabata Тренер: Бакулина О.В. Зал №6 Начало: 18:00	CrossFit Разгонов О.М. CrossFit Тренер: Разгонов О.М. Зал №7 Начало: 18:00 Требуется доп. оплата
				Atletiko Морозова Ю.А. Atletiko Тренер: Морозова Ю.А. Зал №6 Начало: 19:00	CrossFit Разгонов О.М. CrossFit Тренер: Разгонов О.М. Зал №7 Начало: 19:00 Требуется доп. оплата
		Хапкидо Саенко Н.А. Хапкидо Тренер: Саенко Н.А. Зал №3 Начало: 20:00 Для детей Требуется доп. оплата		Mobility Морозова Ю.А. Mobility Тренер: Морозова Ю.А. Зал №6 Начало: 20:00	CrossFit Разгонов О.М. CrossFit Тренер: Разгонов О.М. Зал №7 Начало: 20:00 Требуется доп. оплата

26.06, Суббота
Зал №1	Зал №2	Зал №3	Зал №4	Зал №6	Зал №7	Зал №8


	Цирковой MIX 1 Цирковой MIX 1 Зал №2 Начало: 09:30 Для детей Требуется доп. оплата			Functional Капустин А.с. Functional Тренер: Капустин А.с. Зал №6 Начало: 09:00
		Тхэквондо(Виталий Сергеевич) Тхэквондо(Виталий Сергеевич) Зал №3 Начало: 10:00 Для детей Требуется доп. оплата		Body Sculpt Капустин А.с. Body Sculpt Тренер: Капустин А.с. Зал №6 Начало: 10:00	Функциональный фитнес Кудинова Е.Ю. Функциональный фитнес Тренер: Кудинова Е.Ю. Зал №7 Начало: 10:00 Требуется доп. оплата

		Бокс (дет от 7-14 лет) Бокс (дет от 7-14 лет) Зал №3 Начало: 12:00 Для детей Требуется доп. оплата

		АРБ (с 16 лет) Маковеев АРБ (с 16 лет) Маковеев Зал №3 Начало: 14:00 Требуется доп. оплата				Теннис Теннис Зал №8 Начало: 14:00 Необходима предварительная запись Требуется доп. оплата
		АРБ ( 7-11 лет) Маковеев АРБ ( 7-11 лет) Маковеев Зал №3 Начало: 15:00 Для детей Требуется доп. оплата
		АРБ ( 12-15 лет) Маковеев АРБ ( 12-15 лет) Маковеев Зал №3 Начало: 16:00 Для детей Требуется доп. оплата
		Тхэквондо(Виталий Сергеевич) Тхэквондо(Виталий Сергеевич) Зал №3 Начало: 17:00 Для детей Требуется доп. оплата
		АРБ (с 16 лет) Маковеев АРБ (с 16 лет) Маковеев Зал №3 Начало: 18:00 Требуется доп. оплата
		Кикбоксинг Иванов А.С. Кикбоксинг Тренер: Иванов А.С. Зал №3 Начало: 19:00 Требуется доп. оплата

27.06, Воскресенье
Зал №1	Зал №2	Зал №3	Зал №4	Зал №6	Зал №7	Зал №8


				Pilates Могутова О.А. Pilates Тренер: Могутова О.А. Зал №6 Начало: 09:00
Развивающая Гимнастика Развивающая Гимнастика Зал №1 Начало: 10:00 Для детей Необходима предварительная запись Требуется доп. оплата				Stretching Могутова О.А. Stretching Тренер: Могутова О.А. Зал №6 Начало: 10:00
Развивающая Гимнастика Развивающая Гимнастика Зал №1 Начало: 11:00 Для детей Необходима предварительная запись Требуется доп. оплата
					CrossFit Разгонов О.М. CrossFit Тренер: Разгонов О.М. Зал №7 Начало: 12:00 Требуется доп. оплата
			Воздушная Акробатика МИКС Воздушная Акробатика МИКС Зал №4 Начало: 13:00 Требуется доп. оплата		CrossFit Разгонов О.М. CrossFit Тренер: Разгонов О.М. Зал №7 Начало: 13:00 Требуется доп. оплата




						Теннис 9-11 лет Краева Е.Г. Теннис 9-11 лет Тренер: Краева Е.Г. Зал №8 Начало: 18:00 Необходима предварительная запись Требуется доп. оплата
						Теннис вз.группа Краева Е.Г. Теннис вз.группа Тренер: Краева Е.Г. Зал №8 Начало: 19:00 Необходима предварительная запись Требуется доп. оплата

28.06, Понедельник
Зал №1	Зал №2	Зал №3	Зал №4	Зал №6	Зал №7	Зал №8


		АРБ (7-14 лет) Комов АРБ (7-14 лет) Комов Зал №3 Начало: 09:00 Для детей Требуется доп. оплата		Body pump Селиверстова Е.А. Body pump Тренер: Селиверстова Е.А. Зал №6 Начало: 09:00
		Бокс Ворожбит А.И. Бокс Тренер: Ворожбит А.И. Зал №3 Начало: 10:00 Требуется доп. оплата		Шпагат Селиверстова Е.А. Шпагат Тренер: Селиверстова Е.А. Зал №6 Начало: 10:00
	Fitnes для детей 10-13 Бревнов Е.В. Fitnes для детей 10-13 Тренер: Бревнов Е.В. Зал №2 Начало: 11:00 Для детей Требуется доп. оплата		Fitnes girl Селиверстова Е.А. Fitnes girl Тренер: Селиверстова Е.А. Зал №4 Начало: 11:00 Для детей Требуется доп. оплата
		Грэпплинг Барков С.А. Грэпплинг Тренер: Барков С.А. Зал №3 Начало: 12:00 Требуется доп. оплата			IronMan Харченко В.В. IronMan Тренер: Харченко В.В. Зал №7 Начало: 12:00


		АРБ ( 10-12 лет) Комов АРБ ( 10-12 лет) Комов Зал №3 Начало: 15:00 Для детей Требуется доп. оплата
		АРБ (12-17 лет) Комов АРБ (12-17 лет) Комов Зал №3 Начало: 16:00 Для детей Требуется доп. оплата
		Тхэквондо (Дети) Огай С.В. Тхэквондо (Дети) Тренер: Огай С.В. Зал №3 Начало: 17:00 Для детей Требуется доп. оплата		Cross kids Харченко В.В. Cross kids Тренер: Харченко В.В. Зал №6 Начало: 17:00 Для детей Требуется доп. оплата
Развивающая Гимнастика Развивающая Гимнастика Зал №1 Начало: 18:00 Для детей Необходима предварительная запись Требуется доп. оплата		Бокс (дет от 7-14 лет) Бокс (дет от 7-14 лет) Зал №3 Начало: 18:00 Для детей Требуется доп. оплата		Pilates Бакулина О.В. Pilates Тренер: Бакулина О.В. Зал №6 Начало: 18:00	CrossFit Разгонов О.М. CrossFit Тренер: Разгонов О.М. Зал №7 Начало: 18:00 Требуется доп. оплата
				Pump Морозова Ю.А. Pump Тренер: Морозова Ю.А. Зал №6 Начало: 19:00	CrossFit Разгонов О.М. CrossFit Тренер: Разгонов О.М. Зал №7 Начало: 19:00 Требуется доп. оплата	Теннис Теннис Зал №8 Начало: 19:00 Необходима предварительная запись Требуется доп. оплата
		Хапкидо Саенко Н.А. Хапкидо Тренер: Саенко Н.А. Зал №3 Начало: 20:00 Для детей Требуется доп. оплата		TBL Морозова Ю.А. TBL Тренер: Морозова Ю.А. Зал №6 Начало: 20:00	CrossFit Разгонов О.М. CrossFit Тренер: Разгонов О.М. Зал №7 Начало: 20:00 Требуется доп. оплата	Теннис Теннис Зал №8 Начало: 20:00 Необходима предварительная запись Требуется доп. оплата

00:00 - 1:00

08:00 - 9:00

09:00 - 10:00

10:00 - 11:00

11:00 - 12:00

12:00 - 13:00

13:00 - 14:00

14:00 - 15:00

15:00 - 16:00

16:00 - 17:00

17:00 - 18:00

18:00 - 19:00

19:00 - 20:00

20:00 - 21:00

Описание занятий

Body pump

Это современная методика тренировок, которая ориентирована на быстрое жиросжигание и, как результат, похудение. Ее можно назвать новой работающей методикой, поставленные цели которой достигаются семимильными шагами, при этом не только не нанося вреда здоровью, но и укрепляя его.

Body Sculpt

Body sculpt. Групповое направление в фитнесе, которое включает в себя как аэробную часть, так и силовую, в которой прорабатываются все мышцы тела за одну тренировку. Это эффективная тренировка для сознания подтянутого и рельефного тела. Особенностью тренировки является чередование интенсивных и менее интенсивных упражнений для обеспечения поочередного напряжения и расслабления мышц, что дает ощутимый эффект, без последствий перетренированности.

Break dance (дети)

Брейк-данс (англ. breakdance) — оригинальный жанр, из-за которого появился Хип-хоп (субкультура). Сегодня выделяют два основных вида этого танца: нижний экстрим — танцор исполняет в основном акробатические и силовые трюки на полу; верхний брейк-данс — топ рок базируется на пластике тела: это перемещения тела в пространстве и фиксы, которые на первый взгляд противоречат всем законам физики и гравитации.

Cross kids

Функциональная развивающая тренировка для детей 6-14 лет. Развитие физических качеств( силы,ловкости,выносливости),улучшение координации и осанки,подготовит к занятиям в любой спортивной секции,даст уверенность в себе и в своих силах,укрепит иммунитет,поможет поддерживать здоровую массу тела,адаптируют к физическим и умственным нагрузкам в школе.

CrossFit

Кроссфит – это тренировки нового вида. Круговые подходы созданы для того, чтобы создать из обычного тела человека универсальное тело, способное на различные виды нагрузок. Кроссфит преследует цель развить в теле атлета такие направления как, работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, выносливость, силовую мощь, гибкость, скорость, координацию, быстроту адаптации к смене нагрузок, точность.

Fitnes girl

Fitness girl Fitness girl - фитнес для девочек от 12-16 лет. Тренировки направлены на развитие опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы. Развитие координационных способностей, силы, быстроты и выносливости. Занятия в мини-гпуппе до 10 человек.

Functional

Functional Тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.

Interval

Interval Фитнес тренинг, чередующий периоды с высокой и низкой интенсивностью и видами физических нагрузок. Это чередование может носить и временной характер, когда в рамках одного занятия нагрузки меняются с отдыхом через каждые 2-3 минуты. Причем на отдых выделяется от 30 до 90 секунд, а потом интенсивность нагрузки снова увеличивается и продолжается уже дольше – 3-5 минут.

Mind&Body

Mind&Body - Комплекс с элементами йоги, пилатеса, растяжки, дыхательных практик. Mind&Body - ум и тело. Мы прорабатываем поверхностные и более глубокие мышцы, используя собственный вес тела. Темп тренировки - медленный, с концентрацией на дыхании. Результатом будет гармония тела и эмоционального состояния. И конечно же, подтянутое, гибкое, сильное тело.

Mobility

Низкоинтенсивная тренировка направленная на гибкость, снятие болей и напряжения мышц.

Pilates

Пилатес - комплексная методика развития тела. Представляет собой серию упражнений, выполняемых в медленном темпе, задействующих все мышечные группы, включая глубокие слои. Результатом регулярных занятий пилатесом становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

Power mix

Power mix - силовая тренировка, предполагающая использование разнообразного оборудования и отягощений (штанга, гантели, фитбол, эспандеры и пр.). Направлена на развитие мышечной силы и выносливости. Задействует все основные мышечные группы.

Step aerobica

Своему широкому распространению степ-аэробика обязана тому, что она больше похожа не на спортивную тренировку, а на танец. Танцевальные движения, которые выполняются вокруг степа, подъемы и спуски с него под музыкальное сопровождение, ритм которого должен совпадать с ритмом биения сердца, оказались простыми в исполнении и весьма действенными в борьбе с лишними килограммами.

Stretching

Stretching -Сочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление. Растяжка и разогрев всех мышц тела в комфортном темпе через расслабление и глубокое дыхание. Тренировка прекрасно подойдет для занимающихся любого уровня подготовленности.

АРБ (12-17 лет) Комов

(АРБ) Армейский рукопашный бой — универсальная система обучения приёмам защиты и нападения, соединившая в себе многие функциональные элементы из арсенала мировых видов единоборств (ударная техника руками, ногами, головой, борцовская техника, болевые приёмы), опробованная в реальной боевой деятельности. Современный и быстро развивающийся вид боевых единоборств, получивший популярность за полноконтактные поединки.

Бокс

Бокс- контактный вид единоборств с максимальной аэробно-анаэробной нагрузкой. Развивает: гибкость, координацию, ловкость, силу, выносливость, тактическое и стратегическое мышление, стрессоустойчивость.

Воздушная Акробатика МИКС

Волну популярности воздушной акробатики зародили артисты цирка Cirque du Soleil (Дю Солей).Воздушные полотна — это один из видов циркового искусства, который в настоящее время вышел за пределы арены и прочно занимает свое место в популярных направлениях фитнес индустрии и танцах. Воздушные полотна представляют собой две полосы ткани, которые прикреплены к одной точке на высоте от 3 до 6 метров. Воздушные полотна позволяют подниматься по ним, выполнять скручивания, висы и другие трюки, в том числе зрелищные и опасные обрывы. Воздушная гимнастика на кольце проходит также в воздухе, но реквизитом здесь выступает металлическое кольцо, в котором подобно первому направлению выполняются трюковые, акробатические и гимнастические элементы. Чтобы приступить к тренировкам, необязательно быть в идеальной физической форме — начальные уровни рассчитаны как раз на новичков в фитнесе в целом, в том числе на лиц с избыточным весом. Но дополнительные занятия по укреплению мышц рук и пресса только помогут вам быстрее достичь лучших результатов. Не забывайте, что это интенсивный спорт, поэтому первые 4-6 недель после занятий у вас будут ныть все мышцы, а ладони покроются мозолями. Но если вы ищите нескучный и эффективный вид тренировок, то вам стоит попробовать воздушную гимнастику.

Йога

Хатха -йога

Круговая

Круговая тренировка не направлена на формирование мышечной массы и проводится с выхокой интенсивностью. Для круговой тренировки выбирается 10-12 упражнений, напрвленных на все части тела.Один круг повторяется 2-3 раза с отдыхом между подходом в 30 секунд.Идеально подходит для интенсивного сжигания жира, увеличивает физическую силу, ускоряет обмен веществ, укрепляет сердечно-сосудистую систему, подходит новичкам.

Табата

Табата. Это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата. Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. После 8 таких 20-секундных раундов следует отдых в течение 1 минуты. Основная цель тренировки - повышение мышечной выносливости, тренировка сердечно- сосудистой системы, ускорение обмена веществ.

Тхэквондо(Виталий Сергеевич)

Характерная особенность — активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков.

Хапкидо

Хапкидо несет в себе разнообразную ударную технику руками, ногами(колени и локти в том числе) А так же бросковая техника и техника борьбы в партере. Этот вид тренировки воспитывает характер, волю, реакцию, и координацию.

Хатха-Йога

Занятия будет проводить сертифицированный инструктор по хатха - йоге. Студент курса йогатерапий в Санкт -Петербурге. Проходила обучение у таких мастеров как Артема Фролова, Игоря Пантюшева, Анатолия Зенченко, Владимира Калабина, Рейнхарда Гамментхалера, Александра Таишева и других. Образование высшее СибГУФК. Опыт личной практики 13 лет. Стаж тренерской деятельности 7 лет. Замечательная Ксения.